10-04-2020 00:48 - Минздрав призвал россиян отказаться от посещения больниц10-04-2020 00:39 - Более 16 тысяч американцев стали жертвами COVID-1910-04-2020 00:32 - Тепло способствует распространению коронавируса10-04-2020 00:23 - Препараты от коронавируса имеют побочные эффекты10-04-2020 00:11 - Власти Эстонии хотят провести массовое тестирование на коронавирус09-04-2020 23:47 - Бориса Джонсона перевели в обычную палату09-04-2020 23:16 - На какой день проявляются симптомы заражения коронавирусом?09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой

Найден самый экономный способ похудеть

как похудеть

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не нужны никакие траты – эффекта стройности можно добиться просто за счет более медленного жевания.

Исследование с участием 60 000 человек, осуществленное японскими учеными из Университета Кюсю, показало: более медленное употребление пищи может способствовать потере лишнего веса. Согласно полученным в результате анализа пищевых привычек данным, люди, имевшие привычку есть медленно, на 42% реже были полными в сравнении с теми, кто обычно поглощал еду с высокой скоростью.

«Люди, которые быстро едят и совершают мало жевательных движений, зачастую продолжают есть, пока не почувствуют себя сытыми, безотносительно уже употребленных ими калорий. Их желудок не успевает передавать сигнал о насыщении в мозг», - отметили научные специалисты.

Ученые отмечают, что мозг получает сигнал из желудка о его заполненности примерно в течение 20 минут после начала трапезы. Если в течение этого времени есть медленно, то чувство насыщения придет без перебора с калориями. Игнорирование этого принципа может привести к перееданию и последующему увеличению веса.

Помимо этого, неторопливое пережевывание пищи снижает уровень гормона грелина, который вырабатывается в желудке и гипоталамусе, и отвечает за обострение чувства голода.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были названы диеты, которые вопреки приписываемым им свойствам вместо похудения, наоборот, полнят.