02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

Простой способ улучшить память

как улучшить память

Ученые из Университета Дикина (Австралия) провели исследование, выявившее крайне позитивное влияние на когнитивные функции и психологическое состояние таких минералов как цинк и железо.

Авторами проекта были проанализировано влияние употребления железа и цинка женщинами возрастом от 12 до 55 лет. Объектом анализа стал ряд научных исследований,  в которых отслеживалась подобная связь. Изучив данные этих работ, ученые заключили, что оба этих минерала чрезвычайно важны для здоровой когнитивной деятельности.

В частности, они обнаружили, что цинк улучшал качество памяти и настроение. Что касается железа, ученые пришли к такому мнению: дополнительный прием этого минерала улучшал память и умственные способности, независимо от его содержания в организме, даже при отсутствии дефицита.

В качестве источника железа медики рекомендуют продукты - брокколи, креветки, перец, лавровый лист, петрушку, шпинат, нут, рукколу и другие. Продукты, богатые цинком – печень, арахис, говядина, фасоль, плавленый сыр.

Напомним, что лучшим способом укрепить когнитивную функцию и память ученые считают ежедневные физические нагрузки. Благодаря упражнениям между клетками мозга возникают новые связи, а также увеличивается концентрация нейротрофинов – веществ, питающих мозговую ткань и помогающие мозгу защититься от повреждений.

Ранее МедикФорум писал о том, что ученые заявили о защитном эффекте ходьбы в отношении рака желудка.