Самый доступный метод добиться продления жизни

чтение

Оказывается, чтение книг не только делает человека более эрудированным, - данная привычка содействует укреплению здоровья и продлению жизни. Исследование ученых из Йельского университета показало: для этого достаточно ежедневно читать по 30 минут.

Исследователи на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой из 3 500 человек, которым было поставлено условие регулярно читать книги. Таким образом было обнаружено, что ежедневное получасовое чтение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также дает другие позитивнее эффекты, связанные с долголетием.

«Чтение минимум 30 минут в сутки на 23% уменьшает риск ранней смерти», - рассказали авторы проекта.

Ученые связывают наблюдаемый ими эффект предотвращения ранней смерти с тем, что чтение книг делает людей более устойчивыми к стрессу. По их словам, при погружении в чтение уже через несколько минут в организме сокращается уровень напряжения, расслабляются мускулы, улучшается сердечный ритм. Нормализация артериального давления, а также работы других органов сердечно-сосудистой системы на фоне расслабленного состояния и способствует в итоге увеличению продолжительности жизни, полагают специалисты.

Ранее МедикФорум писал о том, что на склонность к крепкому здоровью и долголетию влияет способность различать разнообразные вкусы.
Читать MedikForum.ru в

Комментарии

    • Утургаули Николай

    а если я читаю майские указы путина?

    08-09-2018 19:18  
    • ирина

    Майские указы, да и др. указы относятся к противопоказаниям.

    09-09-2018 12:21