ЗОЖ

5 советов для борьбы с «пивным»» животом

пивной живот

Тем, кто хочет привести себя в хорошую форму, избавиться от «пивного» живота и улучшить общее состояние здоровья, диетологи дали несколько простых советов.

Совет первый: отказаться от сахара. Перестав есть сладкое, можно улучшить обмен веществ и работу печени – для борьбы с «пивным»» животом это именно то, что нужно организму.

Совет второй: больше белка. Тем, кто мечтает избавиться от «пивного» живота, диетологи советуют ориентироваться на протеиновую диету, которая предусматривает потребление большого количества белка. Это помогает в борьбе с повышенным аппетитом, позволяет понизить его и съедать на 440 калорий меньше, способствует уменьшению жировых складок.

Совет третий: пить зеленый чай. Этот напиток – незаменимый помощник в борьбе с «пивным» животом. В зеленом чае содержатся питательные вещества и антиоксиданты, благоприятно сказывающиеся на метаболизме.

Совет четвертый: есть клетчатку. Диетологи рекомендуют употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря грубым волокнам продлевается ощущение сытости.

Совет пятый: быть физически активным. Любая активность спортивного типа, будь то плавание, бег или ходьба, является важным элементов в борьбе с «пивным» животом, подчеркнули эксперты.

Ранее МедикФорум писал о том, какие шесть мифов о здоровье были опровергнуты врачами.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. 5 советов, которые помогут похудеть без усилий Материал из категории ЗОЖ
  2. 10 лучших продуктов для борьбы с внутренним жиром Материал из категории ЗОЖ
  3. 4 простых совета от переедания Материал из категории ЗОЖ
  4. Диетологи назвали способы похудения Материал из категории Другие новости
  5. В моду входят сумки в виде пивного живота Материал из категории Красота

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме