Другие новости

Диетологи назвали способы похудения



Наше тело стоит на трёх китах, первый - это генетика. Второй - правильное питание, третий - спорт. Но мечта каждой из нас - это есть и не толстеть.

В этой статье мы расскажем простые правила похудения без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
Первый и самый простой совет - пить воду (обычную питьевую без газов, около двух литров). На эту тему существует очень много споров, но учёные доказали, что вода улучшает обмен веществ в организме и выводит вредные отложения.
Второй совет - обманываем свой мозг. Мы просто уменьшаем порции путём выбора не самых больших тарелок. Так наш мозг не сможет различить разницу между большими и маленькими порциями.

Третий совет - едим фрукты. Как бы мы не любили чипсы и жареную курицу, вместо вредной еды нам нужно есть свежие фрукты. Есть их лучше в первой половине дня, делайте выбор в пользу низкокалорийных фруктов, например грейпфрута или яблока.
Четвёртый совет - занимаемся спортом. Это звучит банально, но всё же действенно. Важно не тягать тяжёлые штанги, наращивая при этом мышцы, а уделять много времени кардио тренировкам (прогулки, прыжки, бег) Можно даже не ходить в спортзал, а заниматься спортом в домашних условиях.
Ученые говорят о том, что здоровый образ жизни может быть очень важен для поддержания здоровья организма и для поддержания тонуса и хорошего самочувствия.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Медики назвали причины постоянного желания есть Материал из категории ЗОЖ
  2. Как похудеть за неделю до Нового года? Материал из категории ЗОЖ
  3. Названы правила питания для спортсменов Материал из категории Другие новости
  4. Ученые доказали пользу фруктов в первой половине дня Материал из категории Другие новости
  5. Ученые доказали пользу замороженных овощей и фруктов Материал из категории Другие новости

Lentainform

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме