02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются02-06-2020 10:46 - В Великобритании зафиксировано самое низкое число смертей от коронавируса с начала карантина02-06-2020 10:25 - В Италии зафиксировано наименьшее количество новых случаев коронавируса с февраля02-06-2020 09:32 - Испания не зарегистрировала случаев смерти от коронавируса впервые с марта02-06-2020 06:21 - Вакцина от коронавируса: что известно об изобретении препарата

Инфракрасные лампы не помогут с получением витамина D

Инфракрасный свет

Все мы знаем о том, как важно получать адекватное количество витамина D от солнца, но специфический климат на большей части территории России не всегда позволяет этого добиться. А можно ли усилить выработку витамина D с помощью специальных ламп?

От адекватного уровня витамина D в организме зависит здоровье наших костей и некоторые другие аспекты. Известно, что подавляющее большинство этого витамина вырабатывается кожей под воздействием прямых солнечных лучей, но много месяцев на территории России стоит пасмурная и зимняя погода, и порой мы очень долго не видим солнца. В этой связи возникает законный вопрос о том, можно ли стимулировать выработку «солнечного» витамина с помощью особого инфракрасного свечения на кожу, как это часто делалось в 1950-60-е годы в детских садах и школьных учреждениях на севере нашей страны?

Необходимо помнить, что длительные солнечные ванны, солярий и другие источники инфракрасного излучения не только полезны, но и опасны для нашего здоровья, поскольку они могут спровоцировать развитие рака кожи. И особенно наиболее агрессивной и смертоносной его разновидности - злокачественной меланомы. Среди других опасностей ультрафиолетового излучения подавление иммунной системы, ускоренное старение кожи, а также возможность развития катаракты и других болезней глаз. Всё это делает лампы с инфракрасным светом не самой лучшей альтернативой естественного солнечного света.

В этой связи будет разумным обратиться к натуральным источником витамина D, имеющимся среди продуктов питания. К сожалению, полностью возместить потребности нашего организма в этом витамине с пищей не получится. Вот когда на помощь могут прийти специфические витаминные добавки. Кроме того, не забывайте при каждом солнечном дне на небольшое время обязательно выходить на улицу. Если вы подвергните всего на две-три минуты воздействию солнечного света руки и лицо, то ваша кожа уже выработает приблизительно 200 международных единиц (IU) витамина D. У людей моложе 70 рекомендованная суточная доза этого витамина составляет 600 IU, а у пожилых - 800 IU. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Комментарии

    • Сергей

    Вы, как-нибудь, определитесь какие лампы-ИК или УФ!

    19-12-2018 10:42