01-06-2020 14:33 - Умер генеральный продюсер телешоу «Поле чудес» с подтвержденным COVID-1901-06-2020 14:28 - 36-летняя японка, отправленная с подозрением на коронавирус в детское отделение, осталась в полном восторге01-06-2020 14:19 - Доктор Комаровский опроверг новый миф о профилактике COVID-1901-06-2020 14:00 - Врач назвал самый эффективный тип перчаток для защиты от коронавируса01-06-2020 13:55 - У губернатора Дона, отказавшегося открывать парикмахерские, спросили адрес мастера, у которого он сам стрижется в период изоляции01-06-2020 13:49 - Новый метод определяет индивидуальные безопасные дозировки гидроксихлорохина01-06-2020 13:01 - Ресторанам озвучили новые санитарные требования, но не сказали, когда они могут начать их применять01-06-2020 12:51 - США отправили 2 млн. доз гидроксихлорохина в Бразилию для лечения коронавируса01-06-2020 12:39 - В Ростовской области коронавирус косит пациентов диспансеров и домов престарелых01-06-2020 12:24 - Северная Корея открывает школы, упраздняя карантин из-за коронавируса01-06-2020 11:51 - Премьер-министр Армении Пашинян заболел коронавирусом01-06-2020 10:24 - Количество случаев коронавируса в мире превысило 6 000 000 человек01-06-2020 10:00 - Столица ОАЭ Абу-Даби заблокирована на неделю для сдерживания коронавируса01-06-2020 09:42 - Иран заявил, что количество случаев коронавируса превысило 150 000 человек01-06-2020 09:25 - Бангладеш снимает карантин, несмотря на не утихающую вспышку коронавируса

5 групп продуктов, которые снижают риск рака

советы по питанию

Обязательно включайте в свое питание рекомендованные продукты. Исследования показывают: их употребление на регулярной основе эффективно снижает риск возникновения в организме различных опухолей.

Продукты с клетчаткой. В этом году были подведены результаты 24-летних наблюдений за 125 000 человек, в течение которых ученые отслеживали гастрономические привычки добровольцев в соотношении с изменениями в их здоровье. Один из выводов, который был сделан специалистами в этом проекте, гласит: употребление клетчатки связан с мощным противораковым эффектом. В частности, люди, которые постоянно употребляли клетчатку, существенно реже заболевали раком печени.

Продукты, содержащие бета-каротин. В эту группу входят оранжевые и желтые дары природы - морковь, тыква, абрикосы и т.п. Бета-каротин действует в организме как сильнейший антиоксидант. Ученые связывают его действие со снижением риска рака гортани и рака толстой кишки.

Продукты, содержащие ликопин. Каротиноидным пигментом ликопином богаты такие продукты, как арбузы, томаты, гуава и хурма. Ликопин также обладает антиоксидантным действием. Регулярное присутствие ликопина в рационе питания коррелирует со снижением рисков рака легких, желудка, простаты, молочной железы.

Орехи. Проводившийся в США эксперимент с участием более 75 000 женщин, показал: участницы, употреблявшие порядка 60 граммов орехов в неделю, имели более низкий риск рака поджелудочной железы, чем те, кто орехов не ел или ел очень редко. Также эта группа продуктов наделена свойством предотвращать рак кишечника. Учеными из Южной Кореи было установлено, что трехкратного употребления орехов в течение недели на регулярной основе достаточно для обеспечения мощной защиты против колоректального рака и у мужчин, и у женщин.

Бобовые. Ученые считают, что бобовые в идеале должны присутствовать в меню ежедневно. Их потребление обеспечивает организм достаточным количеством цинка. Исследования показывают, что для пациентов с онкологическими заболеваниями характерна пониженная концентрация цинка в тканях. Также было обнаружено, что бобовые содержат в своем составе специфический компонент с антиканцерогенным эффектом - экстракт IP6. С его действием связывают предотвращение рака груди, печени, толстой кишки, простаты и желудка.

Крестоцветные овощи.
В эту группу входят разные виды капусты. Установлено, что в процессе усвоения организмом этих продуктов синтезируются биологически активные соединения, которые способны защитить ДНК от повреждений, а также отключать активность раковых клеток, не позволяя им соединяться в опухоли.

Ранее МедикФорум писал о том, какими полезными для здоровья свойствами обладает сыр.