ЗОЖ

Засыпание при свете или телевизоре ведет к набору веса

Искусственное освещение

Искусственное освещение нарушает работу внутренних часов организма. Таковы результаты пятилетних наблюдений за 44 тысячами женщин.

Засыпание с выключенным светом или при работающем телевизоре может стать одной из косвенных причин набора лишнего веса и развития ожирения, как показало исследование. Его авторы наблюдали за 44 000 женщин в течение 5 лет. Выяснилось, что представительницы прекрасного пола, которые предпочитали спать с невыключенным телевизором или искусственным освещением в ночное время, за этот срок прибавляли, в среднем по 5 килограмм. Исследователи полагают, что это было связано с нарушениями сна, что отражалось на гормональном балансе.

Впоследствии люди с рассинхронизированными внутренними часами чаще набрасывались на более калорийную пищу, что и способствовало появлению лишних килограмм. Эксперты называют выводы данного исследования вполне логичными, так как в распоряжении науки появляется все больше доказательств того, что искусственное освещение крайне вредно для человека, который погружается в сон. И для полноценного ночного отдыха ему нужна темнота, так как наш организм самой природой запрограммирован на сон именно в темном окружении.

Исследование проводилось учеными из Северной Каролины. Принявшие участие в наблюдениях женщины не имели никакой медицинской истории злокачественных опухолей или сердечно-сосудистых болезней, они не работали в разные смены, не страдали повышенной сонливостью и даже не были беременными на момент начала наблюдений. Возраст женщин составил от 35 до 74 лет. Количество искусственного освещения оценивалось по собственным рассказам женщин. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

  1. Весы защитят от переедания в новогодние праздники Материал из категории ЗОЖ
  2. После одной бессонной ночи можно стать толстяком Материал из категории Здоровье
  3. Сон может стать причиной ожирения Материал из категории Медицина
  4. Названа необычная причина лишнего веса Материал из категории ЗОЖ
  5. Уличные огни повышают риск развития рака груди Материал из категории Здоровье

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме