04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?04-04-2020 12:27 - Закрытие школ из-за пандемии коронавируса COVID-19 может усугубить детское ожирение04-04-2020 11:39 - Скоро и до варежки на поводке досидимся. Ростовчанин вывел на прогулку картонную собаку

Шестичасовой интервал для приема пищи помогает худеть

Время приема пищи

Эта оригинальная схема подразумевает последний прием пищи в 2:00 дня. Учёные выяснили, что таким образом можно радикально подавить аппетит.

Поскольку человечество продолжает уступать под натиском эпидемии ожирения, ученые активно ищут те или иные способы борьбы с этим негативным явлением. В частности, рассматриваются самые разные экстремальные диеты и режимы питания. В ходе исследования было установлено, что приём пищи в последний раз в 2:00 дня, что для многих кажется настоящей пыткой, в реальности помогает похудеть. При этом в 8:00 утра следует позавтракать, а затем еще раз принять пишу во время шестичасового интервала , благодаря которому в организме подавляется аппетит и снижается уровень гормонов голода.

Это еще одна разновидность диеты на основе коротких периодов голодания, которые, в целом, помогают людям худеть за счет сжигания большего количества калорий. Однако теперь исследование предполагает, что ограничение времени приема пищи поспособствует употреблению меньшего количества продуктов питания, поскольку человек будет питаться синхронно со своими естественными биологическими часами. Отметим, что эксперты уже давно говорили о том, что успех похудения зависит не от того, что мы едим, от того, во сколько мы принимаем пищу.

11 мужчин и женщин, нуждающихся в потере лишнего веса, приняли участие в эксперименте ученых из Университета Алабамы. Их разделили на две группы. В одной принимали пищу три раза в течение 12 часов - с 8 утра до 8 вечера, а в другой пищу принимали трижды с 8 утра до двух часов дня. Обе группы получали одинаковое количество калорий, однако во второй группе успехи в похудении были намного более заметными. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)