Названы главные секреты долголетия

Секреты долголетия

Люди, дожившие до 100 и более лет, поделились секретами долгих лет жизни. По их мнению, на продолжительность жизни генетические предрасположенности влияют меньше всего.

«Лучшее средство к достижению долголетия» -это здоровый образ жизни», - рассказали собеседники МедикФорума.

Долгожители подчеркнули, что первым фактором, влияющим на продолжительность жизни является сбалансированное питание. Далее идет. По их словам, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как потребление спиртного и табака.

Ученые из США провели немало времени в поисках «эликсира долголетия», и вот что они выяснили – люди оптимистически настроенные живут дольше, чем пессимисты.

Продлевать жизнь, по их утверждению, помогает дружелюбие, а также правильное отношение к окружающему и людям.

«Частый смех, хорошая семья, верные надежные друзья – это ключ к долгой жизни», - говорят долгожители, отмечая, что это стабилизирует давление, снижает сахар в крови, а также помогает избавиться от тревожности.

Специалисты добавляют, что снижают число отведенных лет злоба, замкнутость и одиночество.

Дожить до ста и более лет и при этом сохранять жизненную активность, по рекомендациям врачей, поможет правильный рацион питания: больше свежих фруктов и овощей, чистой питьевой воды, зерновые и молочные продукты. Отказаться необходимо от красного мяса, большого количества сахара и мучные продукты.