31-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина31-05-2020 09:38 - Советники правительства Великобритании против снятия карантина из-за коронавируса31-05-2020 09:14 - Коронавирус не повлияет на 800-летний юбилей Нижнего Новгорода30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови30-05-2020 19:52 - Нижегородский губернатор: Показатель заболеваемости напрямую зависит от того, что было две недели назад30-05-2020 15:31 - Коронавирус мутирует, но это не делает его более заразным или смертельным - исследование30-05-2020 15:18 - Ультрафиолетовое излучение имеет большое будущее в борьбе с коронавирусом COVID-1930-05-2020 13:09 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило 6 миллионов человек30-05-2020 11:51 - Пожилые мужчины меньше других беспокоятся о коронавирусе - исследование

Людям требуется цифровая детоксикация

Цифровая детоксикация

Это несколько дней отдыха, во время которых человек не имеет контакта с мобильными телефонами и другими электронными устройствами. А значит, его не бомбардируют бесконечными сообщениями, которые повышают уровень стресса.

Для многих из нас сама мысль даже на несколько часов расстаться со смартфоном кажется страшной. Мы привыкли постоянно вертеть это устройство в руке, проверять доставку новых сообщений, просматривать социальные сети и читать новости. Однако научное исследование предполагает, что изначальный страх по поводу отказа от данной технологии преодолим, и через некоторое время ему на смену приходит состояние удивительной расслабленности и свободы, которое несет за собой очень много преимуществ для здоровья. Авторы исследования попросили 24 добровольца молодого возраста, которые вообще никогда не расставались со смартфонами, отправиться на небольшие каникулы, когда им ограничили доступ ко всем цифровым устройствам.

Другими словами, эти люди не могли пользоваться ни смартфонами, ни ноутбуками, ни планшетами. Исследователи самым внимательным образом наблюдали за изменениями эмоций участников эксперимента от самого его начала и до последней стадии. Выяснилось, что на первом этапе почти все люди столкнулись с сильнейшим всплеском тревожности и стресса из-за отсутствия любимых игрушек. Кроме того, поскольку все они отправлялись в сельскую местность и не имели под рукой цифровых карт, то также имели проблемы с навигацией.

Однако впоследствии у большинства добровольцев появились признаки принятия ситуации, затем последовала вспышка радости и все признаки эмоционального освобождения. Люди обращали гораздо большее внимания на окружающую их природу вроде лесов и пляжей, они говорили друг с другом, а не посылали сообщения виртуальным собеседникам. В целом, подавляющее большинство рассказало о том, что испытало грандиозное психологическое облегчение, и они обязательно попробуют повторить его самостоятельно. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)