10-04-2020 00:48 - Минздрав призвал россиян отказаться от посещения больниц10-04-2020 00:39 - Более 16 тысяч американцев стали жертвами COVID-1910-04-2020 00:32 - Тепло способствует распространению коронавируса10-04-2020 00:23 - Препараты от коронавируса имеют побочные эффекты10-04-2020 00:11 - Власти Эстонии хотят провести массовое тестирование на коронавирус09-04-2020 23:47 - Бориса Джонсона перевели в обычную палату09-04-2020 23:16 - На какой день проявляются симптомы заражения коронавирусом?09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой

Фисташки помогают похудеть

фисташки

Заменив свои перекусы фисташками, можно рассчитывать на похудение – оказалось, что фисташки помогают снизить калорийность дневного рациона.

«Хотя фисташки и содержат немало калорий и жира, но они все равно могут помочь похудеть», - мнение ученых об этом опубликовал журнал Nutrition.

Проведенный ими эксперимент показал, что когда люди начинают использовать фисташки для перекусов, они съедают в целом меньше калорий.

В частности, исследователи поделили добровольцев на группы. В одной группе участникам следовало питаться так, чтобы 20% их рациона составляли фисташки – им было рекомендовано заменить орехами все свои перекусы в течение дня. В другой группе люди питались как обычно.

Эксперимент показал, что испытуемые из группы, в которой начали есть фисташки, со временем увеличили в своем рационе уровень потребляемых белка и жиров  и одновременно уменьшили количество съедаемых углеводов. За полгода объем талии у этих добровольцев уменьшился на 2 сантиметра, хотя люди не повышали уровня физической активности.

По мнению экспертов, фисташки - это идеальный перекус для утоления голода, разыгравшегося среди дня. Они обеспечивают организм полезными жирами, клетчаткой и белком.

Ранее МедикФорум писал о том, какие способы позволяют убрать лишний жир с живота.