Ученые определили три главных фактора, продлевающие жизнь на 12 лет

пожилая пара

Исследователи установили: продлить жизнь на 11-12 лет возможно, если отказаться от курения, придерживаться здорового рациона и не игнорировать регулярную физическую активность.

Три фактора, способствующие продлению жизни, были определены учеными Кембриджского университета (Великобритания). Этими специалистами были проанализированы данные 25 тысяч человек, принимавших участие в еще более обширном общеевропейском исследовании, которое охватило в общей сложности 500 тыс. участников в 10 европейских странах.

Возраст испытуемых составлял от 45 до 79 лет. Добровольцы проходили собеседования, отвечая на вопросы об их питании и образе жизни, а также обследовались на медосмотрах.

В результате было установлено следующее:
  • употребление пяти порций фруктов и овощей в день продлевает жизнь в среднем на 3 года,
  • воздержание от курения продлевает жизнь на 4-5 лет,
  • регулярная физическая активность - на 3 года.
Ученые призывают всех обратить внимание на эти данные и внести в свою жизнь соответствующие коррективы. Дополнительно они сообщили, что людям с офисной и другой сидячей работой необходимо уделять минимум час в день двигательной активности. Тем, чьи профессиональные нагрузки предполагают некоторую активность, следует двигаться, помимо работы, дополнительно по 30 минут. Тем, чья работа связана с активным движением и физическим трудом, дополнительные упражнения не нужны.

Ранее МедикФорум писал о том, что постоянная активность является лучшим из доступных человеку способов продлить жизнь.

Читать в Яндекс.Новости 5 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 13      0

Читайте также

Lentainform

Комментарии

    • Гость Александра

    Приведу пример Савелия Крамарова, который переехав в Америку вел здоровый образ жизни, питался с диетологом, активно занимался фитнесом, и вскоре умер от онкологии кишечника.

    28-08-2019 15:54  
    • Cлава Салатин

    Брехня! Чистейшая ложь! Если-бы это было правдой большинство это бы делало.

    01-09-2019 09:06  
      • Леонид

      Нет Славик. Это не брехня.
      Просто люди в основной массе ленивы и надеются,что их это не коснётся.

      01-09-2019 16:09  
    • iNNA

    ПРИЧЕМ ТУТ БРЕХНЯ, РАК - КОВАРНЫЙ И, ВИДИМО, УЖЕ ПОЗДНО НАЧАЛ ЛЕЧИТЬСЯ ВАШ ЗНАКОМЫЙ, АЛЕКСАНДР.

    02-09-2019 21:05  
    • Гость анатолий

    мне не понятно от какого рубежа начинать считать от 50-60-80-100 год.

    26-10-2019 13:12  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное