Роспотребнадзор Петербурга рассказал, почему здоровый образ жизни — лучшая профилактика ОРВИ и гриппа

Роспотребнадзор Петербурга рассказал, почему здоровый образ жизни — лучшая профилактика ОРВИ и гриппа

Грипп — это форма ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции), которая может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода. Лучшая профилактика — вакцинация. Однако не все люди могут поставить прививки из-за проблем со здоровьем (аутоиммунные заболевания, иммунодефицитные состояния). Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дает рекомендации, как укрепить иммунитет и не заразиться гриппом или другими формами ОРВИ во время эпидемии.

«Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям». - говорится в заявлении.

Что входит в здоровый образ жизни? 

Режим труда и отдыха
В течении дня человеку должно хватать времени на полноценный труд, отдых, сон и питание — если ни с чем из этих четырех пунктов не возникает проблема (нехватки), то режим считается здоровым.

Управление эмоциями
Стресс провоцирует развитие многих заболеваний — доказанный факт. В основе стресса лежит неспособность управлять своими эмоциями. Люди которые часто «стрессуют» гораздо больше подвержены инфекционным заболеваниям.

Правильное питание
Чтобы иммунитет функционировал хорошо, важно не допускать нехватки белков, жиров, витаминов, минералов. Специалисты Роспотребнадзора особенно рекомендуют употреблять темно-зеленые овощи, красные и желтые овощи и фрукты.

Вредные привычки
Алкоголь, наркотики, курение — все эти факторы в несколько раз увеличивают риск инфицирования из-за ослабления иммунитета.

Физическая активность
Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему, позволяют организму адекватно отвечать на «атаки» вирусов.

Также важно во время эпидемии избегать мест массового скопления людей.

Ранее на Медикфорум мы писали об укреплении иммунитета осенью.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 0      0

Читайте также

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное