профилактика заболеваний

Большинство людей достают свои любимые специи из кухонного шкафа только из-за хорошего вкуса. Рассказываем, какие пять действительно полезных специй нужно есть регулярно. Безвкусная еда – для многих это кулинарный кошмар. Решение - сильная приправа. Это возможно не только с мельницей для соли и перца, но и со многими другими, более экзотическими...

Врачи рекомендуют держать под неусыпным контролем параметры артериального давления, уровней холестерина и витамина D. Когда речь заходит о здоровом образе жизни, многие люди обычно перечисляют правильное питание, хороший сон, занятия спортом. Но есть один довольно недооцененный фактор, который часто упускается из виду, – это регулярное и...

Nigella sativa или черный тмин, является мощной добавкой, которая может принести массу пользу для здоровья. 1) Предотвращает радиационное повреждение: "Масло черного тмина и его активный компонент тимохинон могут создавать защитный "экран" вокруг ткани головного мозга, пораженной радиационно-индуцированным нитрозативным...

Новое исследование показало, что употребление горсти дикой черники в день имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и улучшение когнитивных функций мозга. Ученые провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 61 здорового мужчины и женщины в возрасте от 65 до 80 лет....

Было показано, что диеты на растительной основе снижают уровень смертности на 16 процентов в исследовании более 126 000 человек. Диета играет огромную роль в нашем здоровье, поскольку известно, что определенные продукты повышают или снижают риск некоторых заболеваний. Хотя мы не можем точно определить, как долго мы будем жить, диета также может...

Врач рекомендует больше жевать, чтобы поддерживать здоровое пищеварение и бороться с болезнями. Пережевывание каждого кусочка пищи не менее 30 раз может помочь в борьбе с такими заболеваниями, как диабет и сердечные заболевания. Врач рекомендует класть столовые приборы во время еды, утверждая, что посетители, которые торопятся с едой, рискуют...

Привычка контролировать свое артериальное давление должна вырабатываться уже в молодом возрасте, убеждена врач-невролог Екатерина Демьяновская. Врач Демьяновская рассказала в интервью о том, что может обеспечить человеку защиту от внезапного и неожиданного инсульта. «Первое правило профилактики этого заболевания заключается в регулярном и частом...

Малейший звук будит вас ночью? Если это так, недостаток хорошего сна может быть не единственной вашей проблемой. "Чуткий сон может подвергнуть вас риску многих заболеваний. Плохое качество сна связано с диабетом 2 типа, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум....

Питье чая с добавлением специй и регулярное мытье рук названы врачом среди доступных способов защитить себя от заражения ОРВИ. В интервью терапевта Олеси Савельевой прозвучал совет использовать для профилактики сезонных респираторных инфекций специи. Многие из них содержат антиоксиданты – вещества, способные бороться с воспалением и благотворно...

Врач Александр Мясников сообщил, что достаточное потребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 является одни из способов избежать появления тромбоза. Тромбоз является следствием нарушений в кровоообращении организма – кровь человека сгущается и возникающие сгустки (тромбы) не рассасываются, а сохраняются в полости артерий или вен, в разной...

Врач утверждает, что есть шесть простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы «защитить свое здоровье от зимы». Стоит внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы попытаться оставаться как можно более здоровыми этой зимой. Начните со сна "Это один из моих любимых зимних советов, потому что нет ничего лучше, чем лежать в теплой...

Врачи рекомендуют принимать добавки витамина D для укрепления нашей иммунной системы, однако он может иметь и другие преимущества. Летом наш организм может вырабатывать достаточное количество витамина D из солнечных лучей. Однако зимой, когда дни короче, а солнце менее интенсивное, мы не можем достаточно развиваться. Именно по этой причине для...

Бесчисленные исследования показывают, что какао может помочь предотвратить три основных заболевания. Один из подходов к увеличению продолжительности жизни заключается в предотвращении предшественников хронических заболеваний. В то время как яркие фрукты и овощи являются очевидным выбором для укрепления вашего здоровья, есть и темные лакомства,...

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, нужно ли сдавать анализы для профилактики, с какой периодичностью и какие. «Все люди делятся на две категории: первые не любят сдавать анализы, вторые, наоборот, только и ждут, чтобы сдать кровь, узнать все ли у них в порядке. Мне важно держать под контролем свое здоровье и здоровье близких», — делится...

Нездоровые изменения в состоянии кровеносных сосудов на ногах происходят у многих людей – как их можно избежать? В большинстве случаев варикозное расширение вен и появление сосудистых звездочек объясняется врожденной слабостью соединительной ткани – из-за нее стенки вен становятся все менее прочными по мере возраста человека. Это особенно...

Врач Рапцун: соблюдение простых профилактических правил помогает сберечь здоровье в сезон холодов. Осенью и зимой наш организм становится особенно уязвим перед простудой и другими сезонными инфекциями. В то же время меры по его укреплению давно известны и достаточно просты – об этом в беседе с «Радио 1» рассказал врач Роман Рапцун. Медик...

Благодаря регулярной физической нагрузке можно избежать появления диабета, сообщили уфимские врачи. Медработники напомнили, что сахарный диабет бывает заболеванием первого и второго типа, и каждый возникает из-за проблем с усвоением глюкозы, поступающей в кровь после употребления пищи. Организм не может нормально справиться с ее усвоением, и...

Врач-нефролог Данила Пыриков рассказал о доступных мерах профилактики камней в почках. Нефролог Пыриков ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу....

Врач-кардиолог Рашид Сонгуров сообщил, какие практики помогают защититься от тромбоза и его опасных последствий. Врач Сонгуров рассказал в беседе с «Известиями», как избежать возникновения тромбоза. Говоря об этом, медик посоветовал россиянам быть подвижными и не допускать ожирения. Избыточный вес, ожирение и тесно связанное с ними...

Врач-терапевт Андрей Кондрахин: одним из самых простых способов повысить свою защиту от ОРВИ является проветривание. Врач Кондрахин назвал в комментарии для NEWS.ru простой способ профилактики сезонных инфекций. Таким способом, по его словам, является тщательное проветривание помещений. В частности, медик рекомендует попробовать открывать окно на...

Доктор медицинских наук Елена Малышева рассказала о полезном влиянии свеклы на человеческий организм. Доктор Малышева сообщила, что несомненным достоинством свеклы является её способность расширять кровеносные сосуды, что нужно для профилактики гипертонии и снижения артериального давления. Елена Малышева пояснила, что свекла богата нитратами,...

Доктор Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» подчеркнул, что ходьба является, возможно, самой физиологичной формой нагрузки, поскольку позволяет контролировать темп, дыхание и пульс, принося ощутимую пользу для здоровья. В отличие от занятий тяжелой атлетикой и американского футбола, которые, согласно исследованиям, могут...

Иммунолог Злата Ермакова: весной многие люди могут пострадать от обострения герпеса – виновника неприятных высыпаний на губах. Иммунолог Ермакова напомнила, что вирус герпеса находиться в «спящем» состоянии у подавляющего большинства взрослого населения. Будучи активным, герпес поражает такие органы как кожа, нервная система, глаза, слизистая...