Ученые определили пять главных компонентов здоровья

отказ от алкоголя

Выполнив многофакторный анализ, российские ученые из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ определили пять главных компонентов здоровья.

О работе ученых рассказала директор института Оксана Драпкина, выступившая на открытой дискуссии, которая состоялась на площадке Всероссийского форума профессиональной навигации «ПроКТОриЯ» в Ярославле, об этом сообщила «Российская газета».

Вот те пять главных компонентов для обеспечения хорошего здоровья, которые были определены специалистами:
  • первый – отказ от курения;
  • второй – соблюдение физической активности на уровне порядка одного часа ходьбы каждый день;
  • третий – крайне умеренное употребление соли;
  • четвертый – употребление овощей и фруктов в количестве 400 граммов в сутки;
  • пятый – контроль потребляемого алкоголя.
По мнению ученых, соблюдение этих условий помогает значительно снизить риск развития многих заболеваний. В наши дни большинство смертей связаны именно с хроническими неинфекционными заболеваниями ­–сердечно-сосудистыми, легочными, онкологическими, сахарным диабетом.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что физические упражнения после 60 лет могут предотвратить сердечные заболевания и инсульт.