5 научно обоснованных преимуществ L-теанина

5 научно обоснованных преимуществ L-теанина

L-теанин, также известный как теанин, является аминокислотой, которая содержится в зеленом чае. Он работает аналогично некоторым нейротрансмиттерам, таким как ГАМК и глутамат - снимает тревогу, не вызывая седативного ответа. Помимо снижения стресса, L-теанин может также повысить концентрацию, улучшить сон и укрепить иммунную систему.

Высокая концентрация внимания

С L-теанином вы почувствуете высокую концентрацию внимания благодаря тому, что он оказывает влияние на альфа-диапазон мозга. Это помогает вам чувствовать себя сконцентрированным, но расслабленным.

Снятие стресса

Исследование, проведенное в 2007 году, показывает, что L-теанин работает, уменьшая реакцию организма на стресс, например, учащенное сердцебиение. Это происходит благодаря способности снижать активность симпатической нервной системы, которая также известна как реакция «сражайся или беги». 

Поддержка иммунитета

Стресс может повредить иммунную систему в долгосрочной перспективе, что приведет к более частым заражениям инфекциями. 

"Это связано с тем, что стресс подавляет определенные иммунные клетки, одновременно активируя другие. L-теанин противодействует этому процессу, стимулируя клетки иммунной системы, которые борются с инфекцией и опухолями. В результате, L-теанин снижает вероятность простуды или гриппа", пишет издание Paleo Hacks.

Регулирование артериального давления

Стресс также может привести к повышению уровня артериального давления, что может стать проблемой для здоровья.
L-теанин поддерживает здоровую функцию кровеносных сосудов, потому что он увеличивает естественную выработку оксида азота в организме, снижая кровяное давление во время стрессовых ситуаций. 

Ранее на Медикфорум мы писали о пользе чая.