05-04-2020 19:28 - Первые два случая заражения коронавирусом зарегистрировали в Карелии05-04-2020 18:22 - Власти Москвы постепенно смягчают карантин05-04-2020 17:45 - Немецкие медики советуют есть больше продуктов с пробиотиками в условиях пандемии05-04-2020 17:21 - Российские специалисты начали помогать Сербии в борьбе с коронавирусом05-04-2020 17:10 - Главный хирург США поделился способом изготовить маску самостоятельно05-04-2020 16:36 - Одиноким людям в нижегородских районах лекарства и продукты доставляют более 4 000 соцработников на 82 автомобилях05-04-2020 16:15 - Итальянский профессор Клаудио Мастроянни рассказал о свойстве коронавируса поражать все органы05-04-2020 15:30 - Профессор из Калифорнии: пандемия COVID-19 приведет к рекордному сокращению выбросов05-04-2020 15:12 - Ставропольский депутат предложил новые меры поддержки при коронавирусе05-04-2020 15:10 - Нижегородские экологи создали онлайн игру по Красной книге05-04-2020 14:38 - Число подтвержденных случаев коронавирусной инфекции в нижегородском регионе достигло 4705-04-2020 14:10 - Участники комплекса ГТО присоединились к нижегородскому интернет-проекту «Ни дня без спорта»05-04-2020 13:33 - Нижегородцы могут пожаловаться на дефицит товаров и завышенные цены «Народному контролю»05-04-2020 13:18 - Дождались зеленых человечков: войска химзащиты Южного военного округа выйдут на улицы Ростова-на-Дону05-04-2020 13:17 - Число ставропольцев под меднаблюдением снижается

Можно ли "разогнать" обмен веществ?

Можно ли "разогнать" обмен веществ?

От скорости обменных процессов в нашем организме зависит многое. Самая видимая часть - наше тело, точнее фигура. Если обмен веществ замедлен, то каждая съеденная лишняя конфета сказывается на объеме талии бедер. Те, у кого он высокий, могут позволить себе гораздо больше, без вреда для фигуры. Скорость обмена веществ здорового человека зависят от генетических факторов, а также возраста. Тем не менее существует ряд приемов, которые позволят его "разогнать" и быстрее добиться желаемых параметров.
Завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова рассказывает о способах, которым каждый человек может воспользоваться, чтобы увеличить скорость обменных процессов в организме.

Спорт

"Метаболизм – процесс гибкий. В холодное время года он замедляется, но его достаточно просто «разогнать». Самые эффективные способы – физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры. Это активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу. Чтобы результат наступил быстрее, все три способа лучше совмещать. И чем интенсивнее нагрузка, тем выше скорость метаболизма. Эффективнее всего заниматься на свежем воздухе (чем ниже температура, тем лучше). Если нет возможности выйти на улицу, занимайтесь перед открытым окном", - рассказывает Роза Цаллагова в интервью АиФ.

Специи, массаж и водные процедуры

Также, по мнению врача, эффективны водные процедуры с применением контрастных температур. Если вам сложно заставить себя залезть в холодный душ, то можно начать с ножных ванн.
Во время массажа происходит активация рецепторов, находящихся на коже, что также увеличивает скорость обменных процессов.
Что касается специй, то доказанным воздействием обладают две - красный перец и имбирь.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как просыпаться в нужную фазу сна.