Медики указали на 5 здоровых привычек, которые могут навредить

отжимание от пола

Даже самые здоровые привычки могут навредить человеку, если переусердствовать с ними. Медики указали на пять таких привычек, способных ухудшить здоровье вместо улучшения.

Употребление витаминов. Новое исследование доказывает, что привычка пить витамины может вредить организму на клеточном уровне – в частности, прием четырех дневных доз витаминов способен нарушать процесс роста клеток, провоцировать развитие рака.

«Прежде чем принимать дополнительные вещества, необходимо проконсультироваться с врачом и точно выяснить дозировку», - приводит экспертное мнение «Медицинская информационная сеть».

Слишком старательная чистка зубов. Привычка орудовать зубной щеткой во рту с чрезмерным рвением, совершать резкие движения, слишком сильно давить на десны и эмаль может привести к их повреждению.

«До 20% взрослых людей ежегодно сталкивается со стоматологическими проблемами вследствие привычки не в меру энергично чистить зубы. Во избежание вреда нужно использовать щетку с мягкой щетинкой, действовать деликатно», - указали медики.

Много клетчатки. Ее регулярное присутствие в рационе считается одной из самых здоровых привычек. Но она может и навредить – привести к проблемам пищеварения, боли и вздутию живота. Медики поясняют: если кто-то решает начать есть больше клетчатки, увеличивать ее количество в питании нужно постепенно. Также обязательно пить достаточно воды, - в противном случае кишечнику придется очень тяжело.

Хорошо высыпаться. Многие люди имеют привычку долго спать по выходным, компенсируя нехватку сна в рабочие будни. Им кажется, они хорошо высыпаются, - однако более долгий сон в выходные может усугублять проблему разбалансированных биоритмов, что негативно сказывается на функционировании всего организма. Также подобная привычка вредна тем, что увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Неумеренная физическая активность. Спорт помогает заполучить тело мечты, но в погоне за ним легко переусердствовать. Эксперты констатируют: организм должен не только тренироваться, но и отдыхать. В противном случае полезная привычка начинает вредить, так как мышцы, включая сердечную, не успевают восстанавливаться.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что слишком активный спорт может довести женщин до возникновения рака.