06-06-2020 14:54 - "Носите маски в общественных местах": ВОЗ изменил свою позицию по защите от коронавируса06-06-2020 14:39 - На Дону количество заболевших за сутки возросло на 212 человек06-06-2020 14:24 - США подали в суд на китайскую компанию: она продала полмиллиона «поддельных» масок N9506-06-2020 14:16 - Эстония приступила к тестированию приложения «паспорт иммунитета» для контроля над коронавирусом06-06-2020 13:56 - Страны Евросоюза откроют границы для туристов не раньше 1 июля06-06-2020 13:26 - Швейцария откроет границы со всеми странами ЕС с 15 июня06-06-2020 12:49 - Минздрав одобрил еще одно лекарство против COVID-1906-06-2020 11:13 - Как оказалось, COVID-19 боится дешевого препарата от изжоги06-06-2020 10:50 - Ограничения из-за коронавируса признаны законными06-06-2020 10:30 - Неожиданно: ВОЗ отказалась от своих рекомендаций по поводу защитных масок06-06-2020 10:14 - Лео Бокерия дал оптимистичный прогноз по коронавирусу06-06-2020 10:01 - “Врачи не смогут помочь”: японский инфекционист предрек возвращение коронавируса06-06-2020 06:57 - Психолог объяснила, почему люди боятся чипирования под видом вакцины от коронавируса06-06-2020 06:39 - Доктор Рошаль призвал государство создать условия для здорового образа жизни своих граждан06-06-2020 06:26 - Онколог предупредил, что у рака и коронавируса могут быть схожие симптомы

Ананас: повышает иммунитет и борется с воспалением

Ананас: повышает иммунитет и борется с воспалением

Ананас (Ananas comosus) - тропический фрукт, который прославлялся веками благодаря своему уникальному вкусу и удивительной пользе для здоровья. Одна порция ананаса повышает иммунитет, борется с воспалением и улучшает пищеварение. Несмотря на сладость, он отлично подходит для похудения - в нем мало калорий.

Согласно "Центру новых культур и растительных продуктов Университета Пердью", ананас является единственным членом семейства бромелиевых, дающим съедобные плоды. Интересно, что фрукт, богатый питательными веществами, классифицируется как "сложный фрукт", изготовленный из отдельных ягод, которые растут на кроне плодового дерева. Впервые он был привезен в Европу исследователями, отправившимися в Южную Америку. Фрукты были импортированы, выращены в теплицах и доступны только для европейской королевской семьи и знати. 

Ананасы повышают иммунитет, борются с воспалением

"По мнению исследователей, синергетический эффект витаминов, минералов и ферментов (бромелайна и подобных), делает ананас отличным средство для укрепления иммунитета и борьбы с воспалением. Многочисленные исследования показали, что бромелайн обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить респираторные заболевания", - пишет издание Helth News. 

Одна чашка кусочков ананаса содержит:
  • Калории: 82,5 
  • Жир: 1,7 
  • Белок: 1
  • Углеводы: 21,6 
  • Клетчатка: 2,3 
  • Витамин С: 131% от рекомендуемой суточной нормы 
  • Марганец: 76% 
  • Витамин B6: 9%
  • Медь: 9%
  • Тиамин: 9%
  • Фолат: 7%
  • Калий: 5%
  • Магний: 5%
  • Ниацин: 4%
  • Пантотеновая кислота: 4% 
  • Рибофлавин: 3% 
  • Железо: 3% 

Противопоказания

Как бы ни были вкусны эти фрукты, люди должны есть их в меру. Одна из причин - часто встречающаяся аллергия. Выбирайте только спелые ананасы - незрелый плод токсичен для человека.

Медикфорум писал о признаках нехватки воды в организме.