05-06-2020 16:13 - Как отличить коронавирус от простуды и сезонной аллергии? Отвечает врач из США05-06-2020 15:47 - Доктор Мясников предупредил о сюрпризах, которые нам готовит коронавирус05-06-2020 15:32 - Сиропы от кашля могут быть опасны при заражении коронавирусом05-06-2020 14:50 - Смертность у пациентов с коронавирусом на аппаратах ИВЛ ниже, чем предполагалось - исследование05-06-2020 14:47 - Ростовская область: почти 200 зараженных за сутки05-06-2020 14:27 - В домах престарелых США и Европы происходит большинство случаев смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 13:56 - Франция заявила, что взяла пандемию коронавируса под контроль05-06-2020 12:47 - AstraZeneca начала производство вакцины против коронавируса до окончания клинических испытаний05-06-2020 12:32 - Половина австралийцев не считают коронавирус настолько серьезным, чтобы загружать приложение COVIDSafe05-06-2020 12:03 - Бразилия обогнала Италию по числу смертей от коронавируса05-06-2020 11:32 - Онколог назвал симптомы рака, которые принимают за COVID-1905-06-2020 11:31 - Гипертония связана с повышенным риском смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 11:01 - Треть зараженных коронавирусом в Испании не имеют симптомов - исследование05-06-2020 10:31 - Только 5-6% британцев были заражены коронавирусом SARS-CoV-2 - коллективный иммунитет невозможен05-06-2020 10:05 - Испания откроет границы с Францией и Португалией 22 июня

Как правильно выбрать положение для сна

Как выбрать позицию для сна
Положение во сне – индивидуальная вещь, для каждого своя. Чаще всего люди спят на боку, спине или животе или в комбинации этих положений. Если вы столкнулись с храпом, изжогой или другими проблемами, пришла пора пересмотреть позицию для сна.

Сон на боку

Одно из лучших положений при сильном храпе – сон на боку. Такая позиция также помогает при изжоге, кислотном рефлюксе и несварении. Если появляется боль в спине или бедре, положите небольшую подушку между коленей.

Сон на животе

Сон на животе оставляет дыхательные пути открытыми, поэтому храп маловероятен. Однако такое положение не подходит, если болит шея или поясница.

Сон на спине

Страдающим от болей в пояснице и сонного апноэ не рекомендуется спать на спине. Если таких проблем нет, то позиция может быть полезна для позвоночника за счет равномерного распределения нагрузки. Но важно при этом иметь достаточно жесткий матрац. Сон на спине также полезен при кислотном рефлюксе.