02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

Осознанность и планирование – ключ к отсутствию стресса

Осознанность и планирование помогают справиться со стрессом
Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Северная Каролина, показало, что люди, которым удается сбалансировать жизнь текущим моментом и планирование будущего, лучше всего реагируют на ежедневный стресс, не поддаваясь негативным настроениям.

«Хорошо известно, что ежедневные стрессоры ухудшить настроение», - рассказывает Шеваун Нойперт, профессор психологии и автор статьи. «Наша работа показывает, как определенные переменные влияют на реакцию на стресс».


В частности, исследователи рассмотрели два фактора, которые, как считается, влияют на управление стрессом: осознанность и проактивная адаптация.

Осознанность – это жизнь текущим моментом, когда люди фокусируются на настоящем, забывая о прошлом и не думаю о будущем. Проактивная адаптация – планирование на будущее, уменьшающее в дальнейшем вероятность стресса.

Исследователи изучили данные 223 человек. Из них 116 в возрасте от 60 до 90 лет и 107 в возрасте от 18 до 36 лет. Все участники исследования были из США.

Они прошли опрос, который определил их склонность к проактивной адаптации. Затем участников просили заполнять анкеты восемь дней подряд, в которых исследовались колебания осознанности, также сообщалось о наличии стрессоров и о присутствии плохого настроения.

Исследователи обнаружили, что проактивная адаптация была полезна для ограничения воздействия ежедневных стрессоров, но этот эффект пропадал, если люди сообщали о низком уровне осознанности.

«Наши результаты показывают, что комбинация проактивной адаптации и осознанности приводит большей устойчивости к стрессорам, вне зависимости от возраста», - отмечает Нойперт.