Мать двоих детей рассказала, как ей удалось похудеть на 11 кг за несколько месяцев

Джулия Мидоус из Австралии после рождения второго ребенка столкнулась с той же проблемой, с которой сталкиваются миллионы женщин во всем мире – она сильно набрала вес во время беременности.

Из-за лишних килограммов женщина начала чувствовать себя неуверенно, у нее появилась депрессия. На тот момент ее вес составлял 66 килограммов. Затем жительница Австралии присоединилась к группе худеющих мам в соцсетях и уже через три месяца увидела первые результаты – Джулия стала покупать одежду на размер меньше.

View this post on Instagram

Let’s let Julia know she’s GOT THIS in the comments below!! 👊🏻💕💕💕 ​She shares - “3 years of following the healthy mummy lifestyle and using the healthy mummy products. I've lost 12kg's during the first 12 months, maintained for a year then regained 10kg's. I'm now on my second journey and boy it's so much harder when your head isn't in the game. Depression is such a hard burden to deal with! I wake up every morning telling myself today is gonna be a good day but by lunchtime that mindset usually goes out the window. But looking at progress pictures shows me I'm no where close to where I started three years ago so I'll keep on conquering my demons and hopefully find my mojo again soon 😊” ​#thehealthymummy #28DWLC

A post shared by The Healthy Mummy (@thehealthymummy) on Apr 23, 2020 at 3:15am PDT

Она рассказала, что помогло ей похудеть. Во-первых, это отказ от сахара и нездоровой пищи. На завтрак Мидоус стала есть на завтра каши с фруктами, смузи с ягодами, а на обед – отварную курицу и салат, яйца, орехи. Иногда на ужин мама из Австралии позволяет себе мексиканскую лазанью.

Также Джулия отметила, что она стала пить не менее трех литров воды в день. Это не только позволило ей похудеть, но и сделало кожу здоровой и гладкой.

Австралийка стала вести более активный образ жизни, но каким-то отдельным видом спортом она не занимается, а старается чередовать свою активность – это и танцы, и прыжки на батуте, и прогулки, и бег.

В итоге за 8 месяцев женщине удалось сбросить 11 килограммов, несмотря на наличие двоих детей, пишет газета Daily Mail.

Ранее портал «Медикфорум» назвал разрешенную кардиологами суточную норму сахара.