Врач-терапевт Кашубина рассказала о нужном количестве воды в жару

вода

Врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала, что организм взрослого человека достаточно хорошо определяет нужное количество воды в жару, но дети далеко не всегда правильно реагируют на сигналы обезвоживания.

Сегодня часто можно услышать мнение о необходимости выпивать не менее 8 стаканов (примерно два литра) воды в день, поскольку это полезно для здоровья, восполнения водного баланса. Врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала в интервью радио Sputnik, что любые искусственно установленные нормы в этом вопросе излишни, поскольку организм самостоятельно восполняет нехватку влаги нужным количеством и делает это вполне эффективно благодаря естественным механизмам регуляции.

«У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы следовать за своей жаждой и ничего более не предпринимать – от этого вы не заболеете, наоборот, не будете себя утомлять «водной пыткой» и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась», – сказала в беседе Кашубина.

Однако детям в условиях жары нужно периодически предлагать воду, подчеркивает врач. По словам Кашубиной, дети часто не следят за сигналами жажды, в результате могут внезапно плохо себя почувствовать.

«Деткам на прогулке в жару надо раз в полчаса предлагать воду», - поделилась рекомендацией терапевт.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие летние напитки помогают уменьшить жировой слой на животе.