Диетологи дали 5 советов, как сохранить здоровые зубы
То, что человек ест каждый день, имеет решающее значение для стоматологического здоровья: некоторые продукты вызывают кариес, в то время как другие борются с ним.
На портале Health.News зарубежные диетологи дали несколько советов по питанию, помогающих сохранить здоровые зубы.
Ешьте продукты, богатые кальцием. Кальций поддерживает здоровье костей и зубов: этот минерал поглощается ими изнутри. Он также способствует выработке слюны, которая служит буфером между зубами и бактериями, обитающими во рту. Чтобы получать кальций, эксперты советуют употреблять следующие продукты:
- миндаль,
- фасоль,
- зелень,
- инжир,
- капусту,
- чечевицу,
- ревень,
- сардины,
- семена кунжута.
- яичный желток,
- куриную печень,
- твердые и мягкие сыры,
- репу,
- капусту.
- говяжья печень,
- масло печени трески,
- яичные желтки,
- жирная рыба,
- грибы.
- авокадо,
- курица,
- темный шоколад,
- сыр,
- листовая зелень,
- бобовые,
- орехи и семечки,
- субпродукты,
- индейка.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему женщинам среднего возраста медики советуют обязательно есть гранат.
Оставить комментарий