Усталость по утрам можно предотвратить правильным звуком будильника

Встали не с той ноги? Поменяйте звук будильника

Вставать утром с постели может быть сложной задачей, особенно для «сов». Новое исследование показало, что задать хороший тон всему дню может одна вещь, и это не чашка ароматного крепкого кофе. Все дело в сигнале, который вы используете для будильника.

Согласно новому исследованию Мельбурнского королевского технологического института в Австралии, результаты которого были представлены в Journal of Sleep Disorders and Therapy, сонливость и отсутствие бдительности, появляющиеся по утрам, называются сонной инерцией. Ощущение усталости может длиться до четырех часов.

Чтобы понять, как с этим бороться, ученые провели исследование звуков будильника, сравнив «мелодичные», создаваемые музыкой, с «немелодичными», используемыми в большинстве стандартных будильников.

«Результаты исследования показали, что независимо от того, какой жанр музыки играет, мелодичные звуки будильника приводили к более быстрому и мягкому подъему, по сравнению с классическими мелодиями», - отмечает команда в пресс-релизе.

Ранее MedikForum писал о пищевых добавках, совместное употребление которых может довести до инсульта.