Как прожить дольше? Врач М. Мейнер раскрывает 6 привычек, которые нужно развивать уже сейчас
Врач Мартин Мейнер, директор Vault Health (Великобритания), заявил, что хорошее здоровье в пожилом возрасте начинается с жизненно важных привычек, которые вы развиваете сейчас. Вот шесть правил, которым вам нужно следовать, чтобы жить дольше.
Шесть привычек, которые нужно развивать сейчас
- Слушайте свое тело
- Регулярно посещайте врача
- Ешьте меньше калорий
- Упражняйтесь постоянно
- Снизьте уровень стресса
- Вкладывайтесь в свои отношения
«Возьмите под контроль свои чувства и жизнь и научитесь действовать, чтобы управлять кораблем так, как вы хотите. Также важно «сходить к врачу, когда вы не больны».
Эксперт подчеркнул ценность, которую это может принести в вашу жизнь.
«Регулярное посещение врача может помочь ему найти проблемы на ранней стадии или даже до того, как они начнутся», - пояснил он.
Топливо, которое вы выбираете для наполнения своего тела, должно быть полно «питательных веществ, витаминов и жидкостей».Врач также указал на важность регулярных тренировок, а не периодических.
«Регулярные упражнения значительно снижают риск заболеваний, таких как болезни сердца и рак», - сказал доктор Майнер.
Он добавил, что регулярные упражнения также помогают «дольше сохранять подвижность».
Еще один полезный совет доктора Майнера - серьезно относиться к снижению стресса.
«Быть счастливым и снижать уровень стресса во многом помогает вам жить и стареть».
Доктор Майнер закончил тем, что посоветовал людям «инвестировать в ваши отношения».
"Это более важно, чем когда-либо после этой пандемии, когда многие люди оказались в изоляции".
Ранее Медикфорум писал о симптомах инфекции почек.
Оставить комментарий