Как жить дольше: врач назвал 2 привычки, которые уменьшают риск умереть от рака или болезней сердца

Ведущий мировой эксперт по долголетию доктор Дэвид Синклер и автор книги «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему не должны этого делать» поделился своими советами о том, как можно увеличить продолжительность жизни. 

Доктор Синклер - австралийский биолог, доктор наук Гарвардского университета, делится четырьмя секретами своих ежедневных привычек, касающихся долголетия. Его известные научные исследования доказали, что изменение возраста возможно, и если вы включите определенные привычки в свою жизнь, вы сможете повернуть вспять часы старения.


Исследования на плодовых мушках, которых кормили два дня и голодали пять дней в течение месяца, «показали значительное сокращение возрастных патологий и значительно увеличили продолжительность жизни.

Другое исследование, проведенное на мышах, показало, что те, кого кормили через день, в среднем жили на 12 процентов дольше, чем мыши, которых кормили каждый день.

Избегайте сахара и углеводов

Диеты, богатые сахаром и углеводами, оказывают негативное влияние на здоровье независимо от ожирения. Исследователи обнаружили, что сокращенная выживаемость плодовых мух, получавших диету, богатую сахаром и углеводами, была более склонна к преждевременной смерти.

Диеты с высоким содержанием сахара положительно коррелируют с возрастными заболеваниями, включая диабет и болезни сердца, поэтому снижение содержания сахара в рационе может замедлить старение людей, предотвращая метаболические заболевания и улучшая общее состояние здоровья.

Ранее Медикфорум писал о том, в чем опасность низкого холестерина.