Что заставляет сосуды и сердце стареть раньше времени: говорит врач-кардиолог

Некоторые повседневные привычки, в числе которых сидячее времяпровождение, могут способствовать тому, что сосуды и сердце человека стареют раньше времени, – об этом говорит кардиолог Екатерина Племянникова.

Рассуждая о том, что заставляет сосуды и сердце стареть раньше времени, врач-кардиолог перечислила в интервью возможные причины.

• Нарушенный режим ночного сна.
• Малоподвижное существование.
• Отсутствие контроля над питанием.
• Хронический стресс.
• Курение.
• Нежелание проходить диспансеризацию или своевременно обращаться к врачу.

Племянникова заметила, что отсутствие регулярного графика сна, его недостаток или, наоборот, избыток является одним из самых серьезных факторов, подрывающих здоровье сердечно-сосудистой системы. С некачественным, плохим сном ассоциируется гормональные, эндокринные нарушения, повышение давления и уровня сахара в крови.

Что касается сидячей работы, отсутствия необходимых нагрузок, малоподвижности, сердце и сосуды по этой причине становятся слабыми, уязвимыми, поскольку их элементарно не тренируют, не укрепляют.

В свою очередь, люди, тяготеющие к вредному питанию, заставляют свои сосуды и сердце стареть раньше времени, когда употребляют много соли, сахара, переработанного красного мяса, насыщенных жиров и мало цельных растительных продуктов.

Тем, кто склонен сильно волноваться и переживать по любому поводу, врач Племянникова рекомендует учиться  приемам, позволяющим лучше справляться со стрессом.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие привычки могут усиливать подверженность человека инфаркту миокарда.