Дефицит витамина D: может ли солнечный витамин помочь вам похудеть?
Национальное исследование диеты и питания показывает, что каждый шестой взрослый имеет низкий уровень витамина D в крови. Может ли принимать добавки круглый год? Согласно недавнему клиническому исследованию, это может принести дополнительную пользу. Исследователи провели трехмесячное клиническое испытание.
Было 125 участников с избыточным весом и ожирением, у которых был дефицит витамина D. Участникам прописали пероральный спрей с витамином D3 в дозе 3000 МЕ/сут или плацебо вместе с диетой с ограничением калорий. Программа диеты предусматривала потребление на 600 ккал меньше, чем общий расход энергии каждого человека.
Результаты
В группе, принимавшей добавки с витамином D, наблюдалось большее снижение массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и процентного содержания жира, чем в группе плацебо.
«Согласно результатам этого исследования, добавление витамина D3 в дозе 3000 МЕ/сутки в сочетании с программой диеты в течение 12-недельного периода может значительно улучшить потерю веса и снизить процентное содержание жира. Если нынешние тенденции сохранятся, к 2030 году до 58 процентов взрослого населения мира будут иметь избыточный вес или страдать ожирением. Поэтому крайне важно и невероятно интересно раскрыть связь между добавками витамина D и его благотворным влиянием на расстройства, связанные с ожирением».
Некоторым людям рекомендуется принимать витамин D в течение всего года. Одним из таких примеров является любой (старше четырех лет), который редко бывает на улице. Ежедневный прием витамина D также полезен для людей, которые на улице носят одежду, закрывающую большую часть кожи.
Ранее Медикфорум писал о привычках, которые продлевают жизнь.
National Diet and Nutrition Survey
Здоровье
Национальное исследование диеты и питания оценивает диету, потребление питательных веществ и состояние питания населения Великобритании в целом.
Оставить комментарий