Что делать, если ребенок не ест овощи? Советы нутрициолога

Нутрициолог Ольга Угрюмова рассказала, как действовать родителям, если ребенок отказывается есть овощи. 

Такая проблема встречается довольно часто. Проблемы в пищевом поведении ребенка — вполне нормальная ситуация. И паниковать, столкнувшись с таким поведением, не нужно. 


Если стадия прикорма происходит у вас прямо сейчас, позаботьтесь о пищевых привычках и формируйте их правильно. Тогда проблем в будущем не будет. 

Чтобы введение овощей в рацион ребенка прошло мягко, можно следовать таким рекомендациям. 

Овощи должны быть на столе всегда. При этом есть их должен не только ребенок, но и взрослые члены семьи.  

Чтобы малыш с удовольствием ел овощи, готовьте их вкусно. Приправляйте полезными домашними соусами, добавляйте специи, экспериментируйте. Овощи не должны быть пресными и скучными на вкус.

Многие дети очень любят запеченные овощи. Возьмите этот момент на заметку. 

Если ребенку уже есть 3-4 года, предложите приготовить овощи вместе. Например, малыш может помочь вам помыть их. 

Читайте вместе с ребенком сказки про овощи. Такой прием поможет вызвать дополнительный интерес.