Рекомендации по питанию для людей с диабетом второго типа

диабет

Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева поделилась рекомендациями, которых стоит придерживаться людям с приобретенным диабетом. 

«Диабет второго типа является распространенным заболеванием, которое приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким. Его симптомы: чрезмерная жажда, необходимость частого мочеиспускания и повышенная утомляемость», — говорит эксперт. 

В группе риска люди, чьи близкие родственники страдают от диабета; люди, имеющие лишний вес, ожирение; а также те, кто склонен к повышению давления. 

Итак, рекомендации эндокринолога по питанию. 

Старайтесь съедать, как минимум, пять порций овощей и фруктов каждый день. Желательно, чтобы фруктово-овощное меню было как можно более разнообразным. Овощи могут быть как свежими, так и замороженными. 

Выбирая углеводы, отдавайте предпочтение крахмалистым и цельнозерновым. 

Добавьте в свой рацион бобовые, яйца, мясо, рыбу, другие источники белка. Как минимум, два раза в неделю в вашем рационе должна присутствовать рыба, желательно жирных сортов. 

Молочные продукты тоже разрешены, но с минимальным содержанием сахара и низким процентом жирности. 



Отдайте предпочтение оливковому маслу, не злоупотребляйте объемами. 





Минимизируйте соль и сахар.
Читать MedikForum.ru в