Дневной сон грозит сильными болями

Дневной сон

Исследование с участием более тысячи пациентов, страдающих от фибромиалгии, показало вред дневного сна для этой группы населения. Те люди, которые чаще и дольше спали днем, сталкивались с резкими проявлениями необъяснимой боли. Информация об этом опубликована журналом BMC Musculoskeletal Disorders.

Кроме того, дневной сон был также связан с повышенным уровнем депрессий, тревожных состояний, усталости, проблем с памятью и сном. Все эти симптомы усиливались, если люди спали днем более 30 минут.

Фибромиалгия представляет собой диффузную симметричную мышечно-скелетную боль, носящую хронический характер. Это боль бывает постоянной и часто очень изнурительной. Вот почему жертвы фибромиалгии нередко спят днем, так как с помощью этих небольших промежутков отдыха они надеются уменьшить болевые симптомы.

Однако ученые из Университета Гронингена установили, что дневной сон производит противоположный эффект, усиливая развитие неприятного расстройства. Когда человек спит днем, то это нарушает его привычный сценарий ночного отдыха, что может послужить причиной ухудшения симптомов.

Американские ученые уже рекомендуют пациентам с фибромиалгией избегать дневного сна. Если же этого сделать не удается, то лучше сократить его длительность до уровня менее 30 минут. По ночам пациентам с фибромиалгией необходимо спать не менее 8 часов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)