25-05-2020 18:54 - Парки переполнены, террасы открыты: Мадрид и Барселона празднуют ослабление карантина25-05-2020 18:20 - Маврикий регистрирует 2 новых случая коронавируса после месячного затишья25-05-2020 18:08 - Дмитрия Пескова выписали из больницы после коронавируса25-05-2020 18:07 - Два региона Германии решили отказаться от мер по защите от коронавируса, вызвав гнев Меркель25-05-2020 16:31 - Вечерний променад в Ростове-на-Дону теряет смысл, свежим воздухом уже не подышишь25-05-2020 15:58 - Черногория за два месяца справилась с пандемией коронавируса25-05-2020 15:22 - В Ростовской области открываются небольшие промтоварные магазины25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса

Свежие фрукты снижают риск диабета на 12%

Ежедневное употребление свежих фруктов всё-таки снижает риск диабета на 12%, как выяснили исследователи. Ранее возникали опасения по поводу того, что во фруктах содержится слишком высокий уровень сахара для обеспечения профилактики диабета.

 

Свежие фруктыСвежие фрукты

 

Если вы хотите снизить риск диабета, то употребляйте свежие фрукты каждый день, как советуют ученые из Оксфордского университета. Полученные ими результаты опровергают страхи о том, что избыток свежих фруктов в рационе вреден для здоровья, так как в них содержится высокий уровень сахара. Ученые доказали, что фрукты не увеличивают уровень сахара в крови, поскольку глюкоза и фруктоза во фруктах метаболически отличаются от рафинированного сахара, который содержится в сладостях и переработанных продуктах питания.

 

Употребление свежих фруктов каждый день снижает риск диабета еще и потому, что они содержат здоровые волокна и витамины. Но лучше всего сделать выбор в пользу яблок, апельсинов, груш и ягод, ведь они увеличивают уровень сахара в крови более плавно по сравнению с бананами, виноградом и тропическими фруктами. В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем почти полумиллиона жителей Китая. Все они на момент начала наблюдений не страдали от диабета. Наблюдения продолжались 7 лет, и они показали, что ежедневное употребление фруктов снижает риск развития диабета на 12% по сравнению с теми людьми, которые редко или вообще никогда не употребляли фруктов.

 

У свежих фруктов множество преимуществ для здоровья, и информация о том, что жертвы диабета должны ограничивать их употребление, является мифом. Во фруктах содержится иной тип сахара, и его не следует избегать. Известно, что здоровая сбалансированная диета, включающая большое количество фруктов и овощей, является полезной для здоровья в целом, и для профилактики диабета второго типа в частности. Эта разновидность диабета связана с диетой и образом жизни в отличие от диабета первого типа, при котором иммунная система организма атакует клетки,  производящие инсулин. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)