Здоровье

Как приучить себя быстро засыпать

сон в пижаме

Проблемы с засыпанием хорошо знакомы миллионам современных людей – кто из нас подолгу не ворочался в постели, мучительно пытаясь погрузиться в долгожданный сон? Ученые предложили новое средство, облегчающее процесс засыпания, - шерстяную пижаму.

Шерстяная пижама ускоряет засыпание и улучшает качество сна, об этой находке специалистов сообщило издание Mirror. Особенно эффективен «метод пижамы» для пожилых людей.

Специалистами был проведен эксперимент с участием студентов и пенсионеров, которые под наблюдением ученых засыпали в комнате с температурой воздуха в 17 градусов. Оказалось, что процесс засыпания ускоряется, если люди предпочитают надевать на ночь шерстяные пижамы. В частности, у студентов в такой пижаме засыпание происходило на 4 минуты быстрее по сравнению со сверстниками в пижамах из хлопка или полиэстера. У пожилых людей аналогичная разница составила уже 15 минут в пользу людей в шерстяной пижаме.

Наблюдаемый эффект исследователи объясняют тем, что шерстяная пижама позволяет человеческому телу быстрее перейти к состоянию, известному как «термальная зона комфорта», при котором расслабление достигается за минимальное время. Пижама из шерсти, как смогли убедиться авторы работы, не только помогала людям быстрее уснуть, но и сам сон делала более качественным – крепким и глубоким.

Ранее МедикФорум писал о том, почему после сна часто болит голова.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      0

Ещё по теме

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Наташа

    А у меня проблем с засыпание нет, я потом ночью просыпаюсь и до утра уже не усну. Самый большой мой враг это телефон, поэтому я его в другой комнате оставляю. Пью триптофан формула спокойствия, чай с мятой перед сном и ванна с лавандой помогает расслабиться после трудного дня.

    17-10-2018 06:18  

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме