Здоровье

Пять лучших советов для здоровья легких

кашель

Легочные заболевания представляют собой одну из самых больших угроз для здоровья человечества, с ними связана каждая шестая смерть во всем мире. Врачи-пульмонологи из Германии поделились советами о том, какие действия нужно предпринимать для сохранения здоровья легких.

Совет первый: отказаться от курения. Может быть, кому-то данный совет покажется банальным, но на самом деле он один из лучших для оздоровления легких по своей эффективности. Курение способствует более тяжелым сценариям болезней, затрагивающих легочные пути, может приводить к появлению астмы, фиброза, а также рака.

Совет второй: физические нагрузки. Физическая активность чрезвычайно важна для здоровья легких – она стимулирует активность тканей и побуждает легкие в большей мере наполняться кислородом, что также стимулирует кровообращение и защищает сердце, улучшает обмен веществ.

Совет третий: чаще бывать на свежем воздухе. Специалисты отмечают, что жизнь в экологически неблагоприятной среде с воздухом, в котором много автомобильных и промышленных выхлопов, - опасно для здоровья легких. По их словам , нужно находить возможность как можно чаще бывать в зеленых зонах, где воздух  очищается за счет обилия растительности.

Совет четвертый: укреплять иммунитет. С возрастом у человека ослабевает иммунитет и становится сложнее противостоять инфекциям, в том числе легочным. Чем старше, тем старательнее следует предпринимать разные меры по укреплению иммунитета,  Для здоровья легких от этого прямая выгода.

Совет пятый: правильно дышать. Важно дышать глубоко, делая полноценные вдохи. Кроме того, эксперты рекомендуют для укрепления здоровья легких ежедневно в течение нескольких минут практиковать какое-нибудь дыхательное упражнение.

Ранее МедикФорум писал о том, какие лекарства могут плохо влиять на потенцию.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 1      1

Ещё по теме

  1. 5 способов сохранить здоровье легких Материал из категории Здоровье
  2. 5 советов для борьбы с «пивным»» животом Материал из категории ЗОЖ
  3. Помидоры и яблоки помогают восстановить легкие курильщиков Материал из категории ЗОЖ
  4. Диетологи назвали способы похудения Материал из категории Другие новости
  5. Болезнь легких не освобождает от ежедневной прогулки Материал из категории Медицина

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме