03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте02-04-2020 21:01 - Доктор Евгений Комаровский перечислил главные способы защититься от COVID-1902-04-2020 20:06 - Доктор Комаровский назвал способ определить человека, переболевшего инфекцией COVID-1902-04-2020 19:47 - Отдыхаем дальше: президент России продлил коронавирусные каникулы02-04-2020 19:42 - Когда в России наступит пик заболеваемости коронавирусом?02-04-2020 19:33 - В Госдуме рекомендуют не сдавать тест на коронавирус самостоятельно02-04-2020 19:09 - В период пандемии Белоруссия запретила вывозить из страны самые ценные продукты02-04-2020 18:50 - Медик рассказал, чем лучше обрабатывать поверхности от вирусов02-04-2020 18:33 - Российские специалисты отправятся в Сербию бороться с коронавирусом02-04-2020 18:30 - За последний день в России зафиксирован 771 случай заражения коронавирусом

3 травы, которые помогут справиться с бессонницей

3 травы, которые помогут справиться с бессонницей

Бессонница является одной из самых распространенных проблем со здоровьем в мире. Одно исследование показало, что от 30 до 35% опрошенных хотя бы раз в жизни страдали хронической бессонницей. Травы для лечения расстройств сна не работают идеально, но они имеют меньше побочных эффектов и стоят недорого. Если проблемы со сном не приобрели хроническую форму, когда требуется медикаментозная терапия или психотерапия, попробуйте эти 3 травы, которые успокоят вас перед сном.
  • Хмель является одним из старейших травяные лечения бессонницы. Есть причины, по которым некоторые люди пьют пиво перед сном: либо выпить чашку чая из хмеля, либо безалкогольное пиво. Люди, которые получают хмель в виде "почти пива", как правило, имеют лучшие результаты. Хмель также полезен для облегчения ночных приливов при менопаузе.
  • Пассифлора является одной из предпочтительных трав для снятия тревожности перед сном Это трава, которая поможет вам чувствовать себя лучше и спокойнее.
  • Валериана - самое популярное растительное успокоительное, которое использовалось для лечения бессонницы, по крайней мере, со времен римского императора Валериана, и, вероятно, задолго до этого. Если вам не нравится запах чая или настойки, вы можете принимать растение в виде таблеток или капсул. Исследования показывают, что валериана повышает стимуляцию гормона роста во время сна у профессиональных спортсменов. Она работает сам по себе или с другими методами лечения для уменьшения тревоги. 
Также стоит попробовать комбинировать эти травы между собой, чтобы получить оптимальный результат.

Ранее на Медикфорум мы писали о 5 продуктах, которые улучшают кровообращение.