Определено идеальное время для первого приёма пищи

Идеальное время для завтрака

Завтрак - это обязательный утренний ритуал, который поможет прийти в себя после длительного отдыха ночью и насытить организм "топливом" на целый день. Недавно исследователи установили, что метаболическая активность зависит от времени, в которое был совершен первый приём пищи.

Диетологи утверждают, что идеальным временем для завтрака считается первые два часа после пробуждения. Причём время пробуждения не имеет значения.

Именно этот период является благоприятным для поддержания необходимого уровня сахара в крови. Многие люди утверждают, что не испытывают аппетита после пробуждения и поэтому отказываются от завтрака. Специалисты утверждают, что это повышает вероятность развития диабета второго типа.

Эксперты рекомендуют приучать организм к утренним приёмам пищи, несмотря на отсутствие желания. Делать это лучше постепенно и плавно.