Диетолог Минздрава назвал рацион питания для людей на самоизоляции
«Обычно это от 1800 до 2200 ккал у мужчин и 1800 у женщин, 300 ккал в день ежедневно через неделю дадут уже 3 кг массы тела лишней», — сказал медик.
Он рекомендовал при нахождении дома повысить физическую нагрузку самыми простыми упражнениями: отжимания, зарядка и приседания.
Также диетолог сообщил, что с целью повышения иммунитета следует употреблять лимон и имбирь, передает ТАСС.
Оставить комментарий