Ученые объяснили, почему важно спать по ночам

Исследователи из Института Тренто сообщили, что им удалось выяснить, почему важно в ночное время суток спать так важно для здоровья.

Многие считают, что важно только время, которое человек проводит во сне, но не важно, когда он это делает: ночью или днем. Таким образом, у некоторых полностью сбивается режим дня и они спят в светлое время суток, считая, что это также нормально для здоровья, как сон в ночной период, передает издание Nature Communications. Однако ученые пришли к выводу, что это не так, и существует разница. Сон, по их мнению, связан с циркадными ритмами человека.

Медики говорят, что важную роль играет соблюдение ритмичности процессов, которые происходят в организме, а они связаны со временем суток и очень трудно их изменить. Кроме того, по мнению ученых, во сне организм восстанавливает силы, при этом, лучше восстановление происходит по ночам, поскольку сам метаболизм организма в это время отличается, он способствует регенерации повреждений и восстановлению.

Ученые выявили 25 генов, которые связаны с биоритмами. По мнению исследователей, с их помощью тормозится процесс старения, поэтому очень важно спать по ночам.

Кроме того, глаза не так отдыхают, если спать днем, поскольку даже через закрытые веки попадает свет на сетчатку глаза и мозг не отключается полностью, а, кроме того, не так отдыхают и сами глаза, после сна днем намного чаще можно ощущать «песок» в глазах. Это может отрицательно сказаться как на зрении человека, так и на работе его памяти и мозга, в целом.

Ранее ученые доказали, что искусственный сон поможет победить рак.