28-05-2020 21:33 - В Италии врачи пересадили оба легких мужчине, переболевшему коронавирусом28-05-2020 20:49 - Министр туризма Туниса сообщил о готовности начать принимать туристов28-05-2020 20:08 - Шотландия начинает первый этап ослабления карантина из-за коронавируса28-05-2020 19:55 - Улучшение вентиляции предотвратит воздушную передачу коронавируса в помещении28-05-2020 18:39 - Вирусолог назвал опасным введение всеобщей вакцинации от COVID-19 в сентябре28-05-2020 17:08 - Швеция твердо придерживается своей стратегии, но появляются доказательства ее ошибочности28-05-2020 16:44 - Пожилые люди принимающие ингибиторы АПФ при гипертонии, имеют меньший риск госпитализации из-за коронавируса28-05-2020 13:51 - 11% россиян используют народные методы для профилактики коронавируса28-05-2020 12:09 - Прописаны в Бирюлево? Гуляйте с Бирюлево. Москвичам объяснили, что значит свобода по графику28-05-2020 11:30 - COVID-19 заразились около 9 000 нижегородцев28-05-2020 11:28 - На Дону выявлено массовое заражение коронавирусом еще в двух социальных учреждениях28-05-2020 10:50 - Более трети россиян не верят в существование коронавируса и его опасность28-05-2020 08:21 - Для детей пандемия может иметь долгосрочные последствия27-05-2020 21:16 - Михаил Ефремов пожаловался, что артисты превращаются в дармоедов27-05-2020 20:34 - В Греции медики нашли способ защитить население от COVID-19

Как естественным образом повысить уровень тестостерона?



Тестостерон очень важен для здоровья мужчин. Именно этот гормон способствует отличию мужчин от женщин. По этой причине очень важно поддерживать в норме его, так как с возрастом уровень гормона значительно снижается. Врачи решили откровенно поделиться естественными способами поддержания тестостерона в организме.
 
Одним из факторов уменьшения данного гормона является неправильное питание. Очень часто мужчины набирают лишний вес, который негативно сказывается на их дальнейшем здоровье. Стоит отметить, что медики настоятельно рекомендуют мужчинам есть меньше сладкого, мяса курицы, макаронных и хлебобулочных изделий. Лучше насыщать мужской организм пищей богатой цинком, который положительно влияет на повышение уровня гормона. Например, это может быть молочная продукция, рыба, яйца, бобовые и др.
 
Также на снижение тестостерона влияет малоподвижный образ жизни, который в нынешнем веке ведут мужчины. Поэтому не забывайте больше двигаться, запишитесь в тренажерный зал, бассейн, выполняйте силовые упражнения.
 
Старайтесь свести к минимуму уровень стресса в вашей жизни, потому что во время него происходит выброс кортизола, который тормозит работу рецепторов тестостерона.
 
Необходимо добавить, что положительно на мужское здоровье влияет и здоровый сон, который должен длиться 8-9 часов. Именного такой продолжительности сна достаточно для отдыха.

Ранее было доказано, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.

Комментарии

    • Гость София

    Некоторым мужчинам необходимо выполнять все рекомендации, что написаны в статье и плюс подлечиться всё равно не мешает. Мужу моему для повышения выработки мужских гормонов прописывали растительное лекарство, оно еще и как общетонизирующее, улучшающее сперматогенез и лечит эректильную дисфункцию

    11-08-2018 17:26