90-летний долгожитель качает железо благодаря шпинату

Этого дедушку можно назвать реальным прототипом популярного мультяшного морячка Папая, который становился сильным, когда съедал банку шпината. В свои 90 мужчина продолжает качать железо, а потрясающую для этого возраста спортивную форму списывает именно на питательное растение.

 

долгожитель

90-летний долгожитель Джон ван Валвик три раза в неделю пробегает в спортзале по 3 км. Его часовая программа тренировок состоит из 14 разных упражнений, включая подъем гантель весом до 30 кг, а также проход дистанции в 226 метров на степ-тренажере. Убежденный вегетарианец считает, что сохранением такой завидной для своего возраста выносливости он обязан диете из шпината и пива "Гиннесс".

 

 

долгожитель

Шпинат и пиво обеспечивают мышечную массу пожилого любителя фитнеса достаточным количеством белков, как считает сам прадедушка. На паспортный возраст долгожитель старается не обращать внимания, поскольку по собственным ощущениям он значительно моложе. Спорт позволяет сохранять не только изумительную физическую форму, но и защищаться от множества возрастных болезней, а также обыкновенной старческой немощи.