Ошибки в питании приводят к быстрому старению

Некоторые специалисты считают, что здоровое сбалансированное по витаминам и микроэлементам питание способно улучшить внешний вид больше, чем макияж и операции. Если вам кажется, что ваш рацион состоит из здоровой пищи, но особого эффекта вы не замечаете, скорее всего, в питании допущены ошибки.

витамин В12

К примеру, одной из таких ошибок эксперты считают недостаточное употребление витамина В12. Из еды витамин В12 содержится, преимущественно, в мясных продуктах (а также в яйцах, голландском сыре, некоторых видах рыбы), поэтому часто от его нехватки страдают вегетарианцы. Его дефицит приводит к понижению тонуса, упадку энергии, быстрому увяданию. Напоминают медики и о том, что достаточный уровень витамина В12 крайне важен для  здоровья мозга и функций нервной системы.