Что произойдет с телом, если ходить каждый день

Ходьба помогает укреплять кости и мышцы
Многие врачи рекомендуют ходить каждый день. Это позволит получить определенные выгоды для здоровья. Но какие именно? Вот три из них.

Психическое здоровье

Регулярная ходьба полезна не только с физической, но и с психической точки зрения. Она помогает снизить ежедневный стресс за счет естественной выработки эндорфинов. А совмещение ходьбы со встречей с друзьями поможет получить дополнительную порцию позитивных эмоций.

Риск заболеваний

Стоит упомянуть и физическую сторону вопроса. По данным Клиники Мэйо, регулярная ходьба может не только помочь в поддержании здорового веса, но и предотвратить гипертонию, диабет 2 типа и сердечные заболевания.

Кости и мышцы

Специалисты Клиники Мэйо также упоминают, что ходьба помогает сохранить силу в мышцах и костях, что особенно важно с возрастом, когда мобильность снижается. Кроме того, ходьба подходит для большинства людей, особенно, если другие виды физической активности приходится ограничивать.

Ранее MedikForum писал о тройке продуктов, которые ускорят похудение.