04-04-2020 18:57 - Доктор медицины из Германии ответил на 7 популярных вопросов о коронавирусе04-04-2020 18:49 - У пациента, лежавшего в нижегородской больнице с пневмонией, сменили диагноз на коронавирусную инфекцию04-04-2020 18:04 - Требующие масок ситуации назвал профессор Сеченовского университета04-04-2020 17:03 - Российские ученые рассказали, когда наступит снижение активности коронавируса04-04-2020 16:48 - За последние сутки в Москве умерли 7 пациентов с коронавирусом04-04-2020 16:31 - Доктор Мясников признался, что ошибался в своих прогнозах насчет коронавируса04-04-2020 16:21 - Ошибки Италии в борьбе с коронавирусом назвал работающий там вирусолог Александр Семенов04-04-2020 16:01 - Певица Pink рассказала, что заразилась коронавирусом04-04-2020 15:39 - Коронавирус в США: по всей стране начинается возведение полевых больниц04-04-2020 15:10 - Организаторы нижегородского социального проекта запускают онлайн-зарядку с участием братьев Кристовских и актеров сериала «Кухня»04-04-2020 14:58 - Ивермектин убивает коронавирус за 48 часов - новое лечение COVID-19 проходит испытания04-04-2020 14:52 - Российский врач рассказал, в каких случаях нужно носить маску04-04-2020 13:41 - "Я едва мог дышать": журналист Джон Крэйвен из США рассказывает как переболел коронавирусом04-04-2020 13:31 - Оптимизация здравоохранения может привести к итальянскому сценарию массового заражения коронавирусом04-04-2020 12:50 - Спасет ли от коронавируса настойка мухомора?

Чем полезна белковая диета

Вы слышали о том, что белковая диета полезна, но очень понимаете почему? Вот шесть убедительных фактов, доказывающих пользу от употребления белков.


Белковая диетаБелковая диета


Белки способствуют насыщению

Чувство насыщения оберегает нас от переедания - главной причины набора лишнего веса. Белковая диета обеспечивает самый лучший эффект насыщения, поэтому диетологи часто рекомендуют употреблять белки с каждым приемом пищи.


Она предотвращает прибавку веса

Как уже сказано в первом пункте, белки подавляют аппетит, способствуя сокращению суточной дозы калорий. Кроме этого, белковая диета стабилизирует уровень сахара в крови, что также снижает количество голодных спазмов и повышает уровень энергии.


Она увеличивает мышечную массу тела

Не всякая прибавка веса неприятна. Если вы прибавляете за счет мышечной массы, а не количества жира под кожей, то это и красиво со стороны, и очень полезно для здоровья. Именно белки являются главным источником питания для мышц.


Она восстанавливает мышцы

Белки способствуют не только росту мышц, но и их регенерации, что очень важно для поддержания здоровой мышечной массы. Во время интенсивных физических нагрузок мы разрываем мышечные ткани и волокна, а белки помогают исправить это, попутно наращивая объем мышц.


Они удерживают уровень сахара в норме

В этом особенно эффективны молочные белки, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. А это немаловажно в деле профилактики диабета.


Белков не должно быть много

Белковая пища должна быть частью сбалансированной диеты, в которой есть место и для жиров, и для углеводов. Нельзя замыкаться на одной какой-то группе продуктов, если вы хотите сохранять здоровье и молодость. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)