03-04-2020 02:04 - В Роспотребнадзоре напомнили, как нужно носить и выбрасывать медицинские маски03-04-2020 01:48 - Стало известно, у кого вырабатывается стойкий иммунитет к коронавирусу03-04-2020 01:39 - Всех заболевших коронавирусом Минздрав вносит в базу данных03-04-2020 01:33 - В период самоизоляции иммунитет нуждается в особой поддержке03-04-2020 01:23 - Обработка наносеребром увеличивает срок использования медицинских масок03-04-2020 01:16 - Рошаль попросил бизнес помочь сфере здравоохранения03-04-2020 01:07 - Как дети должны восстанавливаться после коронавируса03-04-2020 00:59 - "Лучше алкоголя": названо средство для избавления от стресса в условиях самоизоляции03-04-2020 00:29 - Ученые из Китая нашли эффективный способ борьбы с коронавирусом02-04-2020 23:12 - У человека с гриппом заражение коронавирусом может оказаться незаметным02-04-2020 22:47 - Заболевшие COVID-19 еще до появления симптомов начинают заражать других02-04-2020 22:15 - Помогает ли обработка водкой убить коронавирус?02-04-2020 21:45 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило один миллион02-04-2020 21:31 - Симптомы COVID-19. Обращайте внимание на ощущения в пищеварительном тракте02-04-2020 21:01 - Доктор Евгений Комаровский перечислил главные способы защититься от COVID-19

6 причин, которые не дают спорту победить неправильное питание

Многие люди полагают, что регулярные занятия в спортзале позволяют им есть все, что нравится. Однако эксперты из США собрали 6 доводов в пользу того, почему спорт никак не может стать оправданием плохой диеты.


Спорт и питаниеСпорт и питание


1. Вы не профессиональный спортсмен

Профессиональные спортсмены, выдерживающие колоссальные физические нагрузки во время тренировок и соревнований, сжигают большое количество калорий, которое может оправдать прием не самый здоровой пищи. К примеру, в рационе Майкла Фелпса, великого американского пловца, можно обнаружить и пиццу, и шоколадные батончики, и омлеты, и пасту, и многие другие продукты. Но Фелпс тренируется 3 раза в день и сжигает по 10-15 тысяч калорий. А если вы три раза в неделю посещаете спортзал, где сжигаете по 300 калорий, то это не дает вам права налегать на торты и пиццу.


2. Вы не сможете достигнуть своего пика при неправильном питании

Для того, чтобы эффективно изменить свою физическую форму, стать подтянутым и спортивным человеком, вам потребуются интенсивные упражнения. Но если вы придерживаетесь неправильного питания, то у вашего организма просто не хватит сил для выполнения этих нагрузок.


3. У вас не хватит энергии для занятий спортом

Помните о том, что диету, которую вы читаете здоровой, и которая содержит низкое количество углеводов и калорий, также следует считать вредной для спорта, как и диету с большим содержанием жира. При занятиях спортом вы должны придерживаться спортивной диеты, которую лучше обсудить с личным тренером.


4. Вы не захотите заниматься спортом

Неправильное питание, которое может заключаться в слишком большом количестве пищи, или, наоборот, в ее нехватке, лишит вас внутреннего желания посещать спортзал. Между тем, правильно подобранное питание психологически настраивает человека на занятия спортом.


5. Вы не сможете исправить неудачные зоны тела

Если с помощью физических нагрузок вы хотите поправить живот или бока, то не сможете добиться этих целей, потребляя большое количество калорий, сжигаемых не до конца.


6. Вы заболеете или получите травму

Диеты с низким количеством углеводов и жиров увеличивает риск различных травм и заболеваний, как подчеркивают эксперты. Особенно данный риск вырастает, если вы подвергаете свой организм интенсивным нагрузкам. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)