Три типа диет определяют успех похудения
По мнению авторов исследования, каждая из этих трех групп по-разному реагируют на диеты. Так, у ненасытных не выделяется достаточного количества гормона GLP1, который сообщает мозгу о насыщении. Относится ли человек к этой группе, проверить очень легко - достаточно хоть раз в жизни попробовать питание по системе шведский стол. Если после большого количества съеденного человек еще не чувствует насыщения, то он явный представить ненасытных.
У сладкоежек имеются определенные генетические факторы, которые влияют на их силу воли и аппетит. Наконец, некоторые люди, что называется, медитируют с помощью пищи. Они едят, когда чувствуют себя несчастными. Вот их и называют невротиками. С учетом этих трех групп ученые разработали 3 рациона, которые и определили высокий успех диеты.
Для ненасытных придумали рацион, созданный для стимуляции уровня кишечного гормона GLP1 с большим количеством белковой пищи, такой как мясо, рыба и бобы. При этом в их диете уменьшалось количество углеводов, вроде белого хлеба и картошки. Сладкоежек поместили на диету 5:2, при которой они могли есть не более 800 калорий в течение двух дней, а в оставшиеся 5 позволяли себе все, что им нравится. Невротики находились на диете, которую исповедуют сторонние программы для похудания Weight Watchers, при которой люди получают эмоциональную и социальную поддержку, что препятствует обращению к пище, как к антидепрессанту. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий