01-04-2020 04:39 - В ВОЗ объяснились за приостановку публикаций количества излечившихся от коронавируса01-04-2020 04:33 - Украинские врачи отказываются работать в условиях пандемии и уходят в отпуск01-04-2020 04:21 - Вирусолог: повторное заражение коронавирусом невозможно01-04-2020 04:02 - В США начались массовые увольнения врачей01-04-2020 03:38 - Россиянам посоветовали заклеивать вентиляцию в многоквартирных домах01-04-2020 03:21 - Установлено, как влажность воздуха влияет на коронавирус01-04-2020 03:00 - Lamborghini будет производить медицинские маски вместо спорткаров01-04-2020 02:42 - Пандемия коронавируса может привести к дефициту донорской крови в России01-04-2020 02:18 - Количество больных коронавирусом в Белоруссии увеличилось до 163 человек01-04-2020 02:09 - Россия отправит гуманитарную помощь в США из-за пандемии коронавируса01-04-2020 01:47 - Умерших от коронавируса будут хоронить в цинковых гробах31-03-2020 22:37 - Перечислены поверхности, на которых коронавирус может держаться особенно долго31-03-2020 21:42 - Бьет по легким. Названы долгосрочные последствия коронавируса31-03-2020 20:26 - Коронавирус не помешает нижегородцам провести посевную31-03-2020 20:20 - Отличить COVID-19 от простуды можно по кашлю

4 преимущества занятий йогой

У древней индийской гимнастики имеется множество преимуществ для здоровья человека. И вот лишь некоторые из них.

Занятия йогойЗанятия йогой


Равновесие

 

Во время занятий йогой вы будете выполнять много упражнений на удержание равновесия. Самое главное в йоге - это способность расслабиться во время подобных асан, что очень полезно для всей нашей жизни и особенно для заключительной ее части. Состояние расслабленности и полный контроль над телом, а также способность избавляться от напряжения, стоя на одной ноге, поможет избежать падений и переломов в старости.


Смазка

Очень многие поклонники йоги отмечают, что эта гимнастика позволяет им как бы "смазывать" суставы, что является отличной профилактикой артритов. Любители йоги сохраняют завидную подвижность до глубокой старости.


Сила

С возрастом мышечная масса человека сокращается, и это доказанный факт. Но вместо того, чтобы ходить в спортзал и толкать штангу, почему бы не поработать над главными мышцами организма с помощью йоги? У ее поклонников трицепсы укрепляются не после поднятия тяжелых гантелей, а от выполнения классических асан. То же самое касается и многих других мышц организма. Йога поможет вам вызвать ощущение жжения в мускулах, что является показателем хорошей тренировки.


Состояние ума

Стресс и разного рода беспокойства, а также тревожные состояния, часто бывают причиной многочисленных болезней. Уберите хотя бы на 90 минут смартфон и ноутбук подальше, чтобы полностью погрузиться в занятия йогой, наслаждаясь ее преимуществами для ума и души. Подобные релаксации помогут вам прожить значительно дольше. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)