04-06-2020 14:22 - Сотрудников ковидного госпиталя в Новосибирске тестируют раз в неделю04-06-2020 14:16 - Вакцину против коронавируса, созданную в Оксфорде, протестируют на людях в Бразилии04-06-2020 14:04 - Ожирение повышает шансы детей на тяжелые симптомы коронавируса - исследование04-06-2020 12:59 - Врач рассказала, когда наступит вторая волна коронавируса в России04-06-2020 12:19 - Пашинян: больницы Армении не справляются с потоком заболевших коронавирусом04-06-2020 12:04 - Можно ли заразиться коронавирусом COVID-19 через глаза или уши?04-06-2020 11:53 - Мексика сообщила об однодневном рекорде смертей от коронавируса - 1092 человека04-06-2020 11:27 - Гидроксихлорохин неэффективен для профилактике коронавируса - клиническое испытание04-06-2020 11:13 - Бразилия сообщает о 1349 случаях смерти от коронавируса за 24 часа04-06-2020 07:34 - Детское ожирение может провоцировать тяжелую форму COVID-1904-06-2020 07:08 - Всплеск новых случаев коронавируса в Иране - более 3000 за сутки04-06-2020 06:56 - Приложение для отслеживания коронавируса StopCovid набирает 600 000 скачиваний во Франции04-06-2020 06:40 - Бельгия вновь откроет границы с Европой 15 июня04-06-2020 06:23 - Германия откроет границы с Европой и Великобританией 15 июня03-06-2020 15:11 - Вспышка коронавируса COVID-19 в Нью-Йорке имела европейское и американское происхождение - исследование

Эксперты рассказали, сколько орехов в день не испортят талию

Все мы слышали о том, что употребление орехов полезно для здоровья, однако они тоже содержат калории. Эксперты в области здорового питания рассказали, какое количество орехов безопасно для нашей талии.

Употребление орехов

Миндаль. Если вы предпочитаете употреблять миндаль до похода в спортзал, то вам будет достаточно 14 орешков. В этом количестве содержится 97 калорий, которые вы наверняка сожжете во время занятий.

Употребление орехов

Кешью. Не употребляйте более 10 орехов в день, если вы любите кешью. Этого достаточно для того, чтобы получить 98 калорий.

Употребление орехов

Фундук. И в этом случае достаточно съесть 10 орешков, если вы не хотите преодолеть отметку в 100 калорий слишком сильно. В 10 орешках фундука содержится около 102 калорий.

Употребление орехов

Арахис. Употребляете ли вы арахис в сыром виде, или предпочитаете добавить его в какие-нибудь смузи, вам вполне будет достаточно 17 орехов в день для того, чтобы получить все необходимые питательные вещества и не превысить безопасную дозировку. В 17 орешках арахиса содержится около 99 калорий.

Употребление орехов

Пеканы. Многие люди обожают добавлять эти орехи в овсяную кашу, фруктовые соки и сладости. Для того чтобы не превысить отметку в 100 калорий, вам необходимо съесть не более 10 пеканов.

Употребление орехов

Фисташки. В 29 фисташках содержится 99 калорий, поэтому не превышайте этой дозировки в тот момент, когда решите перекусить чем-то полезным во время работы.

Употребление орехов

Грецкие орехи. Когда дело касается употребления грецких орехов, то лучше придерживаться не очень счастливого числа 13. В 13 грецких орехах содержится приблизительно 104 калории, чего вполне достаточно. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)