ЗОЖ

Ученые назвали три способа похудеть без диет

как похудеть

Список способствующих похудению рекомендаций возглавили цитрусовые.

С наступлением тепла стремление к похудению становится более массовым и сильным. Многие людей для обретения желанной стройности садятся на различные диеты, - но ученые утверждают: можно добиваться похудения и без диет, сообщает сетевое издание «Dni24».

В частности, проститься с избыточными килограммами помогает заблаговременное планирование рациона питания на весь день. Необходимо заранее составить почасовой график и питаться в соответствии с ним, выбирая продукты с максимумом ценности и минимальным вредом для здоровья. Если регулярно следовать такой привычке, то можно быстро привести фигуру в норму, убеждены эксперты.

Второй простой способ худеть без диет – употреблять достаточно воды. Нужно пить чистую воду, чай или кофе без сахара и подсластителей. Кроме того, важно употреблять много фруктов и овощей, содержащих влагу, - поскольку в этом случае организм с водой получает еще и ценные для него витамины, а также минералы. Особенно полезны в этом плане цитрусовые.

Способ третий – перестать перекусывать вредными продуктами. Ученые отмечают: если перестать употреблять печенье и другую выпечку, шоколадки (исключение – темный шоколад с высоким содержанием порядка 80% какао-бобов), чипсы и другие малополезные закуски, а вместе этого есть сырые овощи и орехи, для похудения не придется садиться на диету. В этом случае организм начнет получать больше полезных веществ, что поспособствует активации его обменных процессов.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были отдельно выделены пять главных факторов, от которых зависит вес человека.


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 3      1

Ещё по теме

  1. Три базовых правила для похудения без диет Материал из категории ЗОЖ
  2. Названы лучшие способствующие похудению продукты Материал из категории ЗОЖ
  3. Как похудеть без диет Материал из категории Красота
  4. Найден еще один способ похудеть без диет Материал из категории ЗОЖ
  5. Ученые нашли простой способ похудеть Материал из категории ЗОЖ

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме